こんにちは、るんです！
今回は、
”脳が軽くなる”体験
のお話をしていきます。
４０代「もやもや脳」の日常
最近、何をするにも
やる気が出ない・・・
あれ、今、
何しようと思っていたんだっけ？
気分がどんよりする・・・
といった、
”脳の重さ”を感じていませんか？
若い頃と比べると、
物覚えも悪いし、覚えたこともすぐに忘れる
なんだか、気分がどんより
やる気が出ない・・・
そんな”脳の重さ”を感じる４０代
私も、４０代の頃、
仕事と家事に追われ
なんか頭がすっきりしない
もやもやする・・・
といった
”もやもや脳”で
イライラしながら日々過ごしていました。
ところが、
「あること」を続けていると
- 妙に頭がすっきりする
- サクッと家事が片付く
- 人との会話がスムーズになった
「あれ？私、最近ちょっと違うかも」
と感じるようになったのです！
その「あること」とは
ずばり、「ジョギング」です！
有酸素運動と脳科学の関係
実は、ジョギングなどの
有酸素運動は、
BDNF（脳由来神経栄養因子）が増加し、
脳の健康維持や
認知機能を向上させる
という研究結果があります。
実際、ジョギングを続けている私は、
５３歳から
Webデザインスクールに通い
そして、５４歳からフリーランスの
ウェブデザイナーとしてデビューしました。
今は、毎日、新しい知識を入れて、
ホームページ制作などを行っています。
未来の自分のために”今日も少しだけ走る”
ジョギングを習慣化する前は、
体の衰えや
記憶力の低下を日々感じていて
自分は「もう若くはない」
なんて思っていたけれど、
ジョギングを習慣化してみると、
”脳が軽くなる感覚”というのは、
年齢を問わず味わえるんだ
ということを実感しています。
一緒にジョギングライフを始めませんか？
ジョギングを始めるのに、
４０代は、決して遅くありません。
ジョギングを習慣化できたら、
健康で、心も頭も「超ご機嫌」な
５０代６０代を迎えられます！
ゴルフを再開した５５歳の私
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運動嫌いだった私が、
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ジョギングで、人生をもっと楽しく！
幸せな老後のために、
一緒に歩みを進めましょう。
