日常生活 見た目年齢ー１０歳！４０代からの「呼吸力」
こんにちは、るんです！今日は、日頃あまり意識していない「呼吸」についてお話していきます。あなたは、呼吸を意識していますか...
2025-06
日常生活 
ジョギング ゼロから始める４０代ジョグ
こんにちは、るんです！今回は、全く走ったことのなかった私が、ゼロからゆっくりと「走れる自分」になっていった体験をもとに初...
ジョギング 肌の若返り×血流美人は走ってつくる
「鏡の中の自分がなんだか元気に見える」そう実感したのは、走り始めて半年が過ぎた頃でした。こんにちは、るんです！現在、５５...
ジョギング マラソン大会がくれた私の再スタート
こんにちは、るんです！今回は、人生の生きがいについてお話していきたいと思います。何かに夢中になりたいと思った日子育てや仕...
健康 脱「更年期症状」
こんにちは、るんです！なんだか最近、ささいなことでイライラする…寝ても疲れが取れない急に汗が出るなんてことはありませんか...
健康 実体験”脳が軽くなる”
こんにちは、るんです！今回は、”脳が軽くなる”体験のお話をしていきます。４０代「もやもや脳」の日常最近、何をするにもやる...