日常生活 ４０代から始める「老けない体」習慣
こんにちは！ るんです。４０代になると、３０代と違って、あらゆるところで衰えを感じてきませんか？私も３０代後半から、代謝...
るん＠健康アドバイザー
日常生活 
健康 見た目年齢ー１０歳！４０代からの「呼吸力」
こんにちは、るんです！今日は、日頃あまり意識していない「呼吸」についてお話していきます。あなたは、呼吸を意識していますか...
ジョギング ゼロから始める４０代ジョグ
こんにちは、るんです！今回は、全く走ったことのなかった私が、ゼロからゆっくりと「走れる自分」になっていった体験をもとに初...
美容 肌の若返り×血流美人は走ってつくる
「鏡の中の自分がなんだか元気に見える」そう実感したのは、走り始めて半年が過ぎた頃でした。こんにちは、るんです！現在、５５...
メンタル マラソン大会がくれた私の再スタート
こんにちは、るんです！今回は、人生の生きがいについてお話していきたいと思います。何かに夢中になりたいと思った日子育てや仕...
健康 脱「更年期症状」
こんにちは、るんです！なんだか最近、ささいなことでイライラする…寝ても疲れが取れない急に汗が出るなんてことはありませんか...
健康 実体験”脳が軽くなる”
こんにちは、るんです！今回は、”脳が軽くなる”体験のお話をしていきます。４０代「もやもや脳」の日常最近、何をするにもやる...
健康 「○○い」女性は必要とされない
こんにちは、るんです！今回は、今の時代に必要とされない女性についてお話します。「○○い」女性って何だと思われますか？それ...
メンタル 背中で語る母になる
こんにちは、るんです！今回は、思春期の息子との関わりについて、自分の体験を通じてお話します。あなたは、息子さんと楽しく会...
健康 人生１００年時代 正しい人生の歩み方
こんにちは！るんです！今回は、「人生１００年時代」の正しい人生の歩み方についてお話します。いつまでもはつらつと健康で長生...