健康

ジョギング

ゼロから始める40代ジョグ

こんにちは、るんです!今回は、全く走ったことのなかった私が、ゼロからゆっくりと「走れる自分」になっていった体験をもとに初...
ジョギング

肌の若返り×血流美人は走ってつくる

「鏡の中の自分がなんだか元気に見える」そう実感したのは、走り始めて半年が過ぎた頃でした。こんにちは、るんです!現在、55...
健康

脱「更年期症状」

こんにちは、るんです!なんだか最近、ささいなことでイライラする…寝ても疲れが取れない急に汗が出るなんてことはありませんか...
健康

実体験”脳が軽くなる”

こんにちは、るんです!今回は、”脳が軽くなる”体験のお話をしていきます。40代「もやもや脳」の日常最近、何をするにもやる...
健康

「○○い」女性は必要とされない

こんにちは、るんです!今回は、今の時代に必要とされない女性についてお話します。「○○い」女性って何だと思われますか?それ...
健康

人生100年時代 正しい人生の歩み方

こんにちは!るんです!今回は、「人生100年時代」の正しい人生の歩み方についてお話します。いつまでもはつらつと健康で長生...