ジョギング

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関節が心配でも大丈夫!膝にやさしい走り方とは

こんにちは、るんです!「走ると膝が痛くなりそう」「昔ケガをしたから心配」そんな理由で、ランニングをためらっていませんか?...
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『頑張らない走り』が続くコツ。55歳の今だからわかる習慣術

こんにちは、るんです!よく健康のためには、「ジョギング」がいいといわれますが、ジョギングって「頑張るもの」「苦しいけど我...
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54歳の私に起きた”走りの進化”

こんにちは、るんです!自分は、もう歳だから自己記録更新なんてできるわけないって思っていませんか?私も、41歳で初めてフル...
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驚くほど基礎代謝アップ!「ゆるジョグ」のススメ

こんにちは、るんです!食べてないのに体重が落ちない冷房で手足が冷える足がむくんでパンパンといった、年齢とともに感じる体の...
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ゼロから始める40代ジョグ

こんにちは、るんです!今回は、全く走ったことのなかった私が、ゼロからゆっくりと「走れる自分」になっていった体験をもとに初...