日常生活 健康寿命を延ばすなら、４０代がはじめ時
こんにちは、るんです！みなさんは、「健康寿命」という言葉を知っていますか？「健康寿命」とは、介護や病気の心配なく、自立し...
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日常生活 人生後半戦は、軽やかな体で楽しみたい
こんにちは、るんです！４０代に入って、若い頃のように無理がきかない。疲れが抜けにくい。身体が重たい・・・そんな小さな”違...
日常生活 「ぽっこりお腹は骨盤から整える！40代から始める“芯トレ”ラン習慣」
こんにちは、るんです！こんなお悩みありませんか？ 疲れやすい 腰が重い 膝が痛い ポッコリお腹が戻らない実はそれ、骨盤の...
日常生活 「夜ジョグ」で眠りが変わる！
こんにちは、るんです！最近、夜なかなか寝付けない夜中に途中で目が覚める朝スッキリ起きれないこんなお悩みありませんか？更年...
日常生活 ４０代から始める「老けない体」習慣
こんにちは！ るんです。４０代になると、３０代と違って、あらゆるところで衰えを感じてきませんか？私も３０代後半から、代謝...
健康 実体験”脳が軽くなる”
こんにちは、るんです！今回は、”脳が軽くなる”体験のお話をしていきます。４０代「もやもや脳」の日常最近、何をするにもやる...
メンタル 背中で語る母になる
こんにちは、るんです！今回は、思春期の息子との関わりについて、自分の体験を通じてお話します。あなたは、息子さんと楽しく会...
健康 人生１００年時代 正しい人生の歩み方
こんにちは！るんです！今回は、「人生１００年時代」の正しい人生の歩み方についてお話します。いつまでもはつらつと健康で長生...